保护听力，对噪声性聋说“不”

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刺耳的鸣笛声、机器的运转声、娱乐场所的嘈杂声......或许我们平时早已习惯了这些噪音的存在，总感觉还在可以忍受的范围之内而选择忽略它。殊不知，这种伤害丝毫不会因为你的忽视而减少。

双耳是接收外界纷杂信息的重要媒介之一，但如果长期置身于噪声污染中，听觉系统超负荷运转，会逐渐出现耳鸣、耳闷、听力下降等不适，我们称之为噪声性听力损失或噪声性聋。越来越多的研究发现，随着噪声强度的增大，暴露时间的延长，听力受损会由暂时性而转变为不可逆性的神经损害，进而对日后生活造成极大影响。

噪声性聋患者早期多表现为高频听力受损，若不加以正确干预，随着感受声音的神经细胞逐渐退化、凋亡，听力损失会向中频区扩展，影响日常交流，严重者还可能会影响前庭平衡系统，产生眩晕、眼震等平衡障碍表现。

除了听觉系统受损，噪声还会影响睡眠质量，出现头晕头痛等神经衰弱症候群；影响交感神经，出现胃肠功能紊乱、食欲不振；影响心血管系统，出现血压升高、胸闷心悸等；影响视觉系统，出现视力下降；影响心理状态，出现烦躁易怒、工作效率下降。

这一系列身心疾病都在时刻警醒着我们需要积极预防噪声相关性损伤，科学爱耳护耳。对于噪声性聋的预防，首先要做的是避免在嘈杂的环境里长时间停留。近年随着手机、电脑等电子产品的普及以及歌厅、酒吧等娱乐场所增多，全球有10亿多年轻人正因听音乐时声量太大而面对听力受损风险，社会公众特别是青少年因不当用耳发生噪声性听力损失的风险日益加大。另外对于需在噪音环境下工作的群体，需要切实做好个人防护，及时佩戴耳塞、耳罩等，过滤外界的噪音，保护听力。

其次，日常生活中种植绿植、铺设地毯等可减少噪声的传递，需要佩戴耳机时，尽量选用高阻抗的耳机或耳罩式降噪耳机，避免播放音量超过最大音量的60%，连续佩戴耳机时间尽量不超过60分钟。

日常生活中良好的生活方式，保持良好睡眠，积极参加体育锻炼，戒烟限酒，增强自身抵抗力，对于噪声性耳聋的预防也有一定的帮助作用。如果已经出现听力受损等症状，一定要及时就医，早期进行治疗。

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